maikemuss- Журнал, 15 сен 20

Параметры Пользователя maikemuss | < Предыдущая Запись |Следующий >

ada yang kayak aku ga? mens lancar tiap bulan tp durasi mensnya lebih dari 10 hari terus nih . udh konaul doktwr katanya oenyesuaian hormon karna lg sering olahraga sama ngatur pola mkaan . masih terhitung normal katanya karna mensya masi keluar . yg pda diet gitu jg ga?

Просмотреть Диетический Календарь, 15 сентября 2020:

855 ккал

Жир: 19,39г | Белк: 39,43г | Углев: 135,35г. Завтрак: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Mustard Greens, Sarimi Mie Instan, Nasi Putih. Обед: Steamed Fish, Cooked Fish. Перекус/Другое: Carambola (Starfruit) , Spinach , Cucumber, Pineapple, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Fitbar Fitchips. подробнее ...

2108 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

29 Сторонников Поддержка

Комментария

Aku gitu jugaa,lebih 10hari nih😞

15 сен 20 написано членом: elyaa12

Sama aku udah beberapa bulan

15 сен 20 написано членом: dwi.usnia

aku engga sih

15 сен 20 написано членом: chaerina

alhamdulillah aku gak nder, saranku coba kamu makan atas bmr tapi bawah tdee. Sama saran tambahanku, perhatikan makronutrien dan mikronutriennya, umumnya kalo sampe telat atau panjang mens itu, biasanya kadar lemaknya yang perlu di perbaiki (maksimal lemak : 35%).cmiw

15 сен 20 написано членом: Adhe Rani Pradila

Kalo aku kebalik justru max 5 hari tp ttp stiap bulan ko aku jg merasa baek” aja jd g dipikirin

15 сен 20 написано членом: JeonSW_

Mba adhe : Aku agak bingung jujur sama tde net gitu gitu .. Aku udh jarang bgt makan yg gorengan sih . Aku ngerasa dibadan gaada yg aneh sih m aku sampe ngurangin workoyt aku coba karna kufikir kelelahan huhu

15 сен 20 написано членом: maikemuss

Terimakasih semuanya , semiga selalu sehat ya

15 сен 20 написано членом: maikemuss

dulu pas defkal plus olahraga mens ku malah jadi maju n teratur banget, yang biasanya siklus 30-32 hari jadi 26-28 hari, makan sembarangan n jarang olahraga balik lagi deh ke siklus awal

16 сен 20 написано членом: Pikacu2303

Labcar sih alhamdulillah aku juga cm durasi mensnya nih yg panjang :) Makash ya pikacuuuu

16 сен 20 написано членом: maikemuss

aku kmren telat 2 minggu dan gak lancar. langsung ke Spog. Sama dokter disuruh postpone dl dietnya 2 minggu kmren. minggu ini baru mulai diet dan olahraga cuman boleh 2 hari sekali sama dokter.

16 сен 20 написано членом: Ireneps16

aku telat jadi agak panik sih 🙃

16 сен 20 написано членом: pejuanglowup

Skrg hari ke 15 mens ku nih dua minggu aku lepas workout skrg cn tiap hari aja jalan kaki . Jd bingung

17 сен 20 написано членом: maikemuss


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

maikemuss-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

maikemuss- Журнал, 15 сен 20

Оставить свой Комментарий

maikemuss-Изменение Веса