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Refeições desta SEGUNDA (semana de TPM) Meu dia começou cedinho, fiz minha corrida e meu treino de pernas e no finzinho do dia, uma aula de yoga restaurativa, própria para este período \o/
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1424 ккал
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Жир: 74,15г | Белк: 94,40г | Углев: 103,12г.
Завтрак: Da Colônia Pasta de Amendoim, Batata Doce Cozida, Regina Queijo do Reino, Ovo, Couve Manteiga Crua, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Café. Обед: Grão-de-Bico Seco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Refogado, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Rúcula. Ужин: Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Espinafre. Перекус/Другое: Semente de Abóbora, Mirtilos Congelados, Jaguacy Avocado, Banana Prata, Yorgus Grego Iogurte Natural, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Café. подробнее ...
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2356 ккал
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Упражнение:
Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Приседания - 15 минуты, Дорожка - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Растяжения (Йога) - 40 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Boa noite, Milene!
Semana começando com TPM, é fogo né? Ainda bem que isso não te trava e rola até treino. Sorte aí, boa semana para vocês. Beijos😘😘
14 сен 20 написано членом: Anne. II
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Lindas refeições ♥️ . Amiga , tava aqui pensando , tpm chega tão rápido de novo né 😖 . Esse mês do vendo que a minha vai ser nível hard rs . Um dia lindo pra vocês "viu"? Cheio de luz e pondo essa tpm no chinelo 😘🌹🤞🏽
15 сен 20 написано членом: DeahFitness
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15 сен 20 написано членом: Vidinha1
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15 сен 20 написано членом: Kayalla.o
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Quanta coisa gostosa 😋😋 babei aqui 🤭🤭
15 сен 20 написано членом: beth.ghizzo
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Que lindos pratos! E fit ! 👏👏👏
15 сен 20 написано членом: Tatiane Alle
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Boa noite, Milene!
Como foi o dia? E a tpm?
Passando para desejar uma boa noite. Espero que tenha sido um bom dia, apesar do desconforto mensal. Uma boa noite e bom repouso, também vou de chá e cama, estou moida do trabalho, só correria, mega cansada e tá friozinho, então é cama mesmo. Se eu tivesse como contar as calorias da correria do dia a dia acho que daria um treinão 💪😄kkk. Beijos😘
15 сен 20 написано членом: Anne. II
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Anne, minha amiga!!!Boa noite!!Estou bem, graças à Deus!!!Obrigada pelo carinho e preocupação!!!Também tive um dia super puxado!!!Terminando meu chá e vou já pra cama 🙏🏻
Grande beijo e bom descanso pra vc também 🌻❤😘
15 сен 20 написано членом: Milene R.
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Deah, boa noite!!!!Menina passa rápido mesmo 🤨 Percebi que ela vem mais forte qdo já estamos passando por situações estressantes ( quem não tá,né?)
Então este mês além da alimentação e dos chás, vou investir no sono 😁 Bora ver como vai ser.....tenho 1 semana pela frente 😬
Tô aqui no capim santo de 500ml e vou já pro banho 🛀
Se cuida por aí, tá?
Não esquece que QUEM CUIDA, tem que SE CUIDAR 😉😘🤗❤🌻
15 сен 20 написано членом: Milene R.
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@Vidinha1 muito obrigada pelo carinho 🙏🏻
15 сен 20 написано членом: Milene R.
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@Kayalla.o muito obrigada ❤
15 сен 20 написано членом: Milene R.
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@beth.ghizzo obrigada!!!E vc tá melhor?A TPM chegou por aqui 😄😘
15 сен 20 написано членом: Milene R.
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@Tatiane Alle muito obrigada 🙏🏻❤🌻
15 сен 20 написано членом: Milene R.
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17 сен 20 написано членом: IsabelSena
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