Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2020
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1872 ккал
|
Жир: 65,04г | Белк: 118,36г | Углев: 212,94г.
Завтрак: Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Parmalat Leite Integral. Обед: Morangos, Laranjas, Garoto Chocolate Meio Amargo , Italac Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Italiana, Mateus Cebola Roxa, Pimentão Verde, Alhos-Poró, Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Garoto Baton Ao Leite, Jussara Leite Desnatado , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: La Violetera Uva Passa Escura, Banana, Maçã, Dicel Açúcar Mascavo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. подробнее ...
|
Потеряно 14 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sdomahovski-Изменение Веса
|
