Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2020
|
93,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2416 ккал
|
Жир: 82,69г | Белк: 182,45г | Углев: 236,18г.
Завтрак: Probiótica Ômega 3, Itambé Leite Fermentado. Обед: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Abacaxi, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Seara Filé de Peito de Frango. Ужин: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Lay's Batata Frita Clássica, Hambúrguer Caseiro, Sadia Presunto Cozido Magro, Porto Alegre Queijo Mussarela Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Hellmann's Maionese, Milani Pão de Hambúrguer. Перекус/Другое: Camponesa Leite Integral, New Millen Protein Complex Chocolate, Max Titanium Creatina , BRN Foods BCAA, Banana Prata, Max Titanium Creatina , Integralmedica Glutamina, Atlhetica Whey Protein, BRN Foods Isoprotein Foods, 3 Corações Cappuccino, Max Muscles Pasta de Amendoim com Whey Protein, Camponesa Leite Integral. подробнее ...
|
|
2926 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Дорожка - 18 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leandro Camelo-Изменение Веса
|
