Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2020
|
90,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2932 ккал
|
Жир: 128,72г | Белк: 120,81г | Углев: 316,59г.
Завтрак: Хлебный Спас Печенье Овсяное Мультизлаковое с Начинкой Яблоко и Корица, Яйцо Куриное, Помидоры, Простоквашино Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Дымов Сырокопчёный Бекон. Обед: Русский Хлеб Батон Зерновой Темный, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Борщ с Говядиной, Курица Вареная. Ужин: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеные Овощи, Гуляш из Говядины, Арбуз. Перекус/Другое: Рагу из Баклажанов, Каравай Хлеб Черный Столовый, Фундук Фундук, Дымов Колбаса Вареная, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Milky Way Minis, Пятерочка Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Красный Мак. подробнее ...
|
|
2374 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 10 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Anastasija1387-Изменение Веса
|
