Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2013
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1532 ккал
|
Жир: 60,60г | Белк: 85,92г | Углев: 167,51г.
Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half, Bananas. Обед: Trader Joe's All Natural Uncured Beef Hot Dogs, 4 Grain Omega 3 Eggs, ShopRite Fat Free Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers, Grape Tomatoes, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Apples. Ужин: Sweet Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dole Stir Fry Medley, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Перекус/Другое: Bell Peppers, Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Mixed Vegetables (Frozen), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Goya Black Beans, Trader Joe's Brown Rice Medley, Peach, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Raspberries. подробнее ...
|
|
2659 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 1 час, Вождение - 1 час и 15 минуты, Спать - 10 часа, Стоять - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
