|
Full-body workout today. I plan to get up off the couch at least 3 times before work, so I know I'll feel it in the morning!
No pain, no gain! 🤔
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2124 ккал
|
Жир: 37,09г | Белк: 170,35г | Углев: 294,46г.
Завтрак: Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Обед: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Полдник: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
2145 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Спать - 6 часа, Bus Driving - 8 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Hope you had a good recovery shake afterwards, bruh. Those couch DOMS really kill, man.
13 сен 20 написано членом: newnamewhodis
|
Bruh. You ate taco bell again, didn’t you?
13 сен 20 написано членом: newnamewhodis
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
