dr.Nisa Indah- Журнал, 12 сен 20

Параметры Пользователя dr.Nisa Indah | < Предыдущая Запись |Следующий >

makan siang hari ini, hanya 209kal gaess

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2020:

1548 ккал

Жир: 57,31г | Белк: 44,84г | Углев: 219,49г. Завтрак: Buah Pir, WRP Lose Weight. Обед: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Asem, Ayam Goreng, Nasi Putih. Ужин: WRP Lose Weight, Jagung Rebus, Nasi Putih, Sayur Asem. Перекус/Другое: Buah Pir, Loacker Quadratini, Nestle Fox's, Deka Wafer Roll, Tempe Goreng Tepung, Loacker Quadratini. подробнее ...

2596 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 35 минуты, Приседания - 5 минуты, Jumping Jacks - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты. подробнее ...

17 Сторонников Поддержка

Комментария

hitam hitam itu apa kak

12 сен 20 написано членом: adiah586

Nyemil apa gak kak

12 сен 20 написано членом: afita90

@afita nyemil kayak wafer paling makan 1 atau 2 sudah cukup. Kalau masih dibawah BMR ny kadang nyemil nya dilebihkan supaya cukup sampai BMR kalori nya, biasa nya makan biskuit poccky sehari bisa habis 1 kotak,skrg paling 1 atau 2 aja udh cukup hehehe.. setiap sore olahraga juga, kadang WO, kadang zumba, kadan aerobik olahrga tergantung mood. :)

12 сен 20 написано членом: dr.Nisa Indah

@adiah586 itu bumbu ayam kalasan hahaha

12 сен 20 написано членом: dr.Nisa Indah


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dr.Nisa Indah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dr.Nisa Indah- Журнал, 12 сен 20

Оставить свой Комментарий

dr.Nisa Indah-Изменение Веса