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1798 ккал
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Жир: 40,19г | Белк: 127,11г | Углев: 264,81г.
Завтрак: Prugne, Pesca, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. Обед: Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Scotti Riso Integrale 10', Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, 🍝MINESTRONE, 🐓Uovo 1, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Pomodori Ciliegini, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Mix Alghe per Insalata (Probios)🐚, Lidl Avocado, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Capperi, Sedano, Orogel Zucchine a Fette, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Orogel Soia Edamame, Gamberetti 🦐, Stuffer Vivita Fiocchi di Latte 0%, Albume d'uovo Fresco🥚, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Ponti Aceto di Mele, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Lidl Avocado, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Sedano , Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. подробнее ...
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1329 ккал
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Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Приседания - 5 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Francesca Lucafo-Изменение Веса
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