Eresia Nindia- Журнал, 09 сен 20

Параметры Пользователя Eresia Nindia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Lunch. 633 kcal. Nikmaaat Maasya Allah.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 сентября 2020:

1667 ккал

Жир: 70,68г | Белк: 98,67г | Углев: 181,96г. Завтрак: Fuji Apples, Honeydew Melon. Обед: Salted Mackerel, Alfamart Daun Pepaya, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Tofu, Egg White, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Ужин: Fried Tofu , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Cooked Egg White. Перекус/Другое: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Fuji Apples, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. подробнее ...

2281 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

65 Сторонников Поддержка

Комментария

cara ngitung kalori yg makannya campur gitu gmn sih sist?

09 сен 20 написано членом: green_911

BMR nyah berapa mba?

09 сен 20 написано членом: buncania

@Green diinput satu-satu, say. Tahu goreng brp gram, tempe brp, putih telur berapa nasi juga... hehe...

09 сен 20 написано членом: Eresia Nindia

@Buncania, Dua mingguan lalu bmr masih 1625 (i am big). skrng bmr 1565. tdee selalu di atas 2300.

09 сен 20 написано членом: Eresia Nindia

Sist...terus klo makan diluar g tau brp brt makanan kita gmn?

09 сен 20 написано членом: green_911

ooooh... oke oke... semangat sehattt mba... 💪💪💪 kita melangsing bersama 😊😎

09 сен 20 написано членом: buncania

kayaknya ga sampe enamratus kal ini ya

10 сен 20 написано членом: blackie_sweat

@blackie_sweat masa sih? Saya selalu ambil yang angkanya paling gede. Biar ga underestimate energi yang masuk...

10 сен 20 написано членом: Eresia Nindia

Eresia,jangan ambil yg gede2 banget juga...bahayanya ternyata kalo kalori asli yy masuk jauh dibawah yg kita masukin en malah dibawah BMR

12 сен 20 написано членом: blackie_sweat


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Eresia Nindia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Eresia Nindia- Журнал, 09 сен 20

Оставить свой Комментарий

Eresia Nindia-Изменение Веса