|
увидела пост в одном пабле в вк, решила сюда закинуть. извиняюсь за триггеры..
[📼 ;; 💭] думаешь, ты ешь слишком много, чтобы иметь из-за этого проблемы? ⭐
– многие активные люди (включая женщин) съедают 3000+ калорий в день и остаются достаточно худыми
– рекомендуемое ежедневное потребление калорий составляет : 2000 для женщин и 2500 для мужчин
– рекомендуемое ежедневное потребление калорий для похудения составляет : 1500 для женщин и 2000 для мужчин
– 5-летний ребенок нуждается примерно в 1400 калориях (или больше) каждый день
– минимальное ежедневное потребление калорий при _длительной диете без медицинского наблюдения_ составляет : 1200 для женщин и 1800 для мужчин
употребление меньшего количества пищи в конечном итоге приводит к режиму голодания (реальное состояние биологического стресса, характеризующееся снижением метаболизма, увеличением выработки кортизола и повреждением сердца, мозга, других важных органов, костей и мышц)
– 2-ух годовой ребенок нуждается примерно в 1000 калорий (или больше) каждый день
– большинство людей даже представить себе не могут, что съедают 1000 калорий в день
ты, кстати, получишь 1357 результатов в гугле (если ты будешь искать точную фразу "1000 калорий - это слишком мало? " )
но!! ты получишь еще больше результатов, если ты будешь искать ту же самую фразу с 1200 калориями, потому что мало кто думает о потребление калорий ниже 1200
– 3-ех разовое ежедневное потребление калорий подвергает вас уже к высокому риску переедания, замедленного метаболизма, потери костной и мышечной массы, дефицита питательных веществ, желудочно-кишечных проблем, бесплодия, выпадения волос, перепадов настроения и депрессии.. о!! и внезапная с м е р т ь! ✨
– 900 калорий - это меньше, чем то, что полностью сидячая 40-килограмовая 70-летняя женщина сжигает ежедневно (имея в виду, что твой метаболизм замедляется с возрастом)
– очень низкокалорийная диета, также известная как голодная диета, составляет 800 калорий в день или меньше
она назначается врачами пациентам с ожирением, которым необходимо быстро похудеть! специально разработан для полноценного питания и контролируется медицинскими работниками для предотвращения внезапной остановки сердца и смерти. это считается экстремальной диетой
– 600 калорий в день или меньше - это буквальное голодание 🤩
– 500 калорий - это меньше, чем суточная потребляемость в калориях среднего ребенка в возрасте 1-ого месяца
– 400 калорий - это меньше, чем суточная потребляемость в калориях среднего новорожденного ребенка
– 300 калорий - это меньше, чем то, что взрослый мозг сжигает ♡ каждый день ♡
ㅤ
|
1000 ккал
|
Жир: 27,55г | Белк: 87,78г | Углев: 105,81г.
Завтрак: NAR Гранатовый Сок, Вкуснотеево Сыр Калачеевский, Эко Хлеб Хлеб Кукурузный, Гречка Отварная. Обед: Снеговичок Сырок Глазированный в Белом Йогурте с Какао и Печеньем "Картошка", Гост Тунец Натуральный, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. подробнее ...
|
|
