9sere7- Журнал, 07 сен 20

Braccio di tutto rispetto, vai avanti cosi 👏 

Bel braccio avanti tutta 💪🏼  

Se posso dire la mia per una fase di massa 2.5 pro per kg sono troppe, però la nutrizionista saprà certamente quello che fa! 

Grazie :) Cesa infatti nel piano le proteine effettivamente sono meno, ma siccome la quota giusta di grassi la raggiungerò in 2 settimane perché non me la sento di aumentare di botto di 20 grammi, di proteine ho lasciato la quota che sto assumendo attualmente, anche perché la maggior parte comunque sono di origine vegetale 

Alla faccia che braccio hai messo Sere......ricordami di tenerti sempre come amica senza mai fatto incaxxare 😉😂 Hai poi risolto il problema solito? 

😍 wow che definizione. posso chiederti quanto misuri di bicipite? 

Ahaha grazie Ago 🙈 comunque tranquillo, non potrei mai inca con te♥️ il problema no, non l ho risolto,ma questa dieta mi è stata fatta da una specialista che è prima di tutto ginecologa, poi nutrizionista, quindi dovrebbe essere tutto calibrato su quel fronte. Grazie Rita :) sinceramente non ne ho idea, misurarmi da sola non sono in grado e chiedere ai miei mi scoccia 😅 comunque ne approfitto per dirti che sei molto simpatica e apprezzo che ti piaccia la Sardegna 😘 

Ahahah grazie. Sei sarda? 

Si😅 

Eh Sere, ti sorprenderà sapere che esistono anche persone che si incazzano con me. Anche per un semplice “ciao, come stai?” rispondendo in modo indicibile 😂😂😂 

Da quanti anni ti alleni? 

Ahahah capisco Aloha ho fatto qualche anno di palestra ma male Dal 2017 alla quarantena stavo facendo nuoto Quindi direi che è dalla quarantena che mi sto allenando a casa con pesi e corpo libero 

Sarà interessante da vedere l'eventuale sviluppo, non tanto per la condizione di per sé ma per i 7g/kg di carboidrati 

I carbo sono andata ad aumentarli da aprile in poi A 7gr/kg ci sono già dal 17agosto 

Non è vero scusate, è solo dalla settimana scorsa che di media ho 7gr/kg Ma prima ero comunque a 6,7 quindi non cambia tanto 

7g di carbo??? 😨 

Nooooo ahaha 7gr/kg! Sono tantissimi 

In teoria sono molti, la maggior parte delle persone anche in massa non ci arriva, ma lascio la parola ai più esperti 

Io fatico ad arrivare a 4 🤣 

7gr./kg in massa vanno benissimo, il fatto è che non è facile ingerire tutta quella quantità di cibo! Ci vuole un po' di tempo per abituarsi tutto qui!