|
Завтрак на 431 к 👌доброе утро Fs🌸🔥всем хороших выходных 💪с утра пробежка 6,9 км 🏃♀️✅
|
1161 ккал
|
Жир: 44,86г | Белк: 81,26г | Углев: 116,84г.
Завтрак: Geneticlab Omega 3, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Нектарин, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Обед: Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Винегрет, Подсолнечное Масло, Куриное Филе. Ужин: Пастрома из Куриной Грудки Лера , Растительное Масло, Пекинская Капуста, Bonduelle Кукуруза, Укроп, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Зелёный Горошек. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 2,5%, Орехи Кешью, Нектарин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Какие красивые публикации и фото))) 👍
05 сен 20 написано членом: ms.lyubov3393
|
Буду благодарна, если поделитесь рецептом хачапури)
05 сен 20 написано членом: viktoriakapranova
|
05 сен 20 написано членом: mashenko0796
|
Какого кбжу придерживаетесь.
Посмотрела ваш профиль. Стабильное снижение веса у вас.
И какая активность?
05 сен 20 написано членом: Лучше, чем вчера
|
Милые дамы (🔞18+ и 65 кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9026820454 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
05 сен 20 написано членом: ASX856
|
Рецепт этого хачапури на сковороде очень простой:
Творог 80 гр
Яйцо 1
Мука рисовая 15 гр
Сыр любой 30 гр
Приготовление:
Творог, белок яйца, муку и половину натертого на мелкой терке сыра смешать в однородную массу и немного подсолить, сформировать лодочку с дырочкой посередине и жарить по крышкой с двух сторон на медленном огне, в серединку вылить желток и посыпать оставшимся сыром, и подержать под крышкой ещё пару минут, готово ✅можно кушать 😁
05 сен 20 написано членом: ВалерияНес
|
Ем очень много овощей и фруктов не более 300 гр в день, белка 65-80 гр жира 50-60 углеводов 130-140, примерная калорийность 1200-1400. Активность : бегаю 3 раза в неделю от 5,5-6,5 км, хожу два раза в зал полноценные тренировки по 1 -1,5часа , занимаюсь дома 3-4 раза в неделю по 30-40 минут пока ребёнок спит, остальное время сижу дома, вечерами ходим гулять с ребёнком на площадку, я Мама в декрете 😊
05 сен 20 написано членом: ВалерияНес
|
Бегаю только по утрам с 7 до 8 😊
05 сен 20 написано членом: ВалерияНес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ВалерияНес-Изменение Веса
|
