|
sabtu pagi siap ...
|
70,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1564 ккал
|
Жир: 45,27г | Белк: 134,41г | Углев: 150,55г.
Завтрак: Teh Tawar, Putih Telur Matang, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Lontong, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g). Обед: Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Madu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Ужин: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Madu, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Перекус/Другое: Kopi, Kraft Singles, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Muscle First Pro Isolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
m irfan h a-Изменение Веса
|
