Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2020
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91,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1410 ккал
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Жир: 49,49г | Белк: 120,21г | Углев: 120,73г.
Завтрак: Edeka Grana Padano, Edeka Beerenmischung, Arla Skyr Vanille, Haferflocken, Kaffee. Обед: Aldi Leichtkost-Schinken, Milram Müritzer, Champignons Frisch, Tomaten, Dinkelbrot. Ужин: Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Arla Skyr Vanille , Edeka Grana Padano, Champignons Frisch, Tomaten, Florette Zart & Feurig, Kräuterseitlinge, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets. Перекус/Другое: Gut & Günstig Salz-Brezeln, Ritter Sport Mini Kakao Keks. подробнее ...
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2525 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 2,0 кг за Неделю
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 Комментария
Oh je, jetzt muß ich wieder tracken ohne geht es nicht.
04 сен 20 написано членом: a.asbach
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Mir geht das tracken auch manchmal auf den Geist, aber besser ist es.😐
04 сен 20 написано членом: elkeDA
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Geht mir auch so. Man verschätzt sich und vergisst kleine Happen, die man zwischendurch auch noch hatte...das bummelt sich dann zusammen 🙄⬆️😲!
04 сен 20 написано членом: streetstylez
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ich habe echt gedacht, ich bin anders....ich kann das....ich nehme nicht wieder zu....schiet und der Appetit am Abend auf dem Sofa ist groß, wenn man da alleine vor dem TV sitzt. Aber ich habe euch und ich brauche euch auch, danke🥰
04 сен 20 написано членом: a.asbach
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