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Woche von 31.08 bis 06.09.💪
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2110 ккал
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Жир: 77,62г | Белк: 97,13г | Углев: 250,36г.
Завтрак: GutBio Dinkel-Schoko-Müsli, Zespri Kiwi Gold , Banane, Milsa Skyr Natur, Aldi Knäckebrot Sesam, Milch 1,5%. Обед: Lidl Stangenbohnen, Real Quality Hähnchen Keulen, Lidl Stangenbohnen, Champignons. Ужин: Wassermelone, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Rote Beete, International Collection Walnußöl. Перекус/Другое: Alnatura Dinkel Crunchy, Bounty Bounty, Langnese Cremissimo Stracciatella. подробнее ...
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 Комментария
Hallo Franzi,
Bin wieder im Lande, Urlaub war sehr schön, nur mein Gewicht ist eine Katastrophe. Du warst ja fleißig und die Tabelle ist gewachsen👍🏻.
Für mich wird es Zeit wieder in die Spur zu kommen. War heute schon radeln, 15km die 950 Kalorien verbraucht haben!
Hab noch einen schönen Abend🙋♂️
03 сен 20 написано членом: Tueftelmann
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202 Kalorien eingespart, 15 Minuten Gymnastik, 32 Sekunden Plank 😉
03 сен 20 написано членом: kirchgellersen
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Hallo Daniel 🙋♀️ schön das du wieder dabei bist. Gemeinsam schaffen wir es. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀💪💪💪💪
03 сен 20 написано членом: Franzi 55
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Kein guter Tag 115 drüber und kein Sport 🙈.
03 сен 20 написано членом: Franzi 55
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@Franzi, solche Tage gibt es 😘....heute werde ich wahrscheinlich keine Kalorien notieren, mein Partner hat heute Geburtstag 😉🙋🏻♀️schönen Tag euch allen. ☕
04 сен 20 написано членом: kirchgellersen
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HEUTE 40 min gewalkt ( gleiche Strecke) ..etwas flotter als Mittwoch, 35 Sekunden eine Plank ( Level 1)...😉😅🙋🏻♀️🦊
04 сен 20 написано членом: kirchgellersen
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Ist gut kirchgellersen und alles Gute für dein Partner 🎁
04 сен 20 написано членом: Franzi 55
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Hallo Franzi
Bitte notiere einen ETB von 1.960!
Du bist irgendwie bei 2300…
Di: 1.838 kcal - kein Sport
Mi: 2.165 kcal - 938 kcal Ergometer
Do: 2.183 kcal - 719 kcal Ergometer
Grüße und ein schönes Wochenende!
Sabine 🌺 alias Brent Smith
04 сен 20 написано членом: Brent Smith
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Hallo @Sabine ja da hast du recht mit den 2300.ich rechne das um was du erspart hast. Deswegen kommen die Zahlen zu stande. Es geht hir auch nur um die ersparten kcal aus dem ETB. Ich hoffe du verstehst was ich meine.
04 сен 20 написано членом: Franzi 55
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04 сен 20 написано членом: kirchgellersen
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Klärt mich bitte mal auf, was ist ein Plank?
04 сен 20 написано членом: Tueftelmann
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04 сен 20 написано членом: kirchgellersen
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Ich versuche bei der Challenge mit zu machen, bin natürlich voll Anfänger 😉🤭ich glaube kaum, das ich 1 kcal dabei verbrauche 🤫😂
04 сен 20 написано членом: kirchgellersen
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Ach, das habe ich gesehen, das hat jemand gepostet und ich hab's nicht gerafft 🙈
Und macht man dabei Bewegung oder eine bestimmte Zeit die Stellung halten?
04 сен 20 написано членом: Tueftelmann
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04 сен 20 написано членом: kirchgellersen
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@renate 2015 hat Übungen dafür gepostet, falls es dich interessiert 😊
04 сен 20 написано членом: kirchgellersen
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Ich habe meine Physiotherapeuten gefragt und die meinte das ich es nicht machen soll. Wenn ich ins holkreuz gehe wäre es fatal.
04 сен 20 написано членом: Franzi 55
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238 eingespart und 50 min Crosstrainer 💪. Morgen kommt eine neue Liste und Montag dann die Auswertung.
04 сен 20 написано членом: Franzi 55
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@Franzi, dann solltes du es auch nicht machen. Vielleicht ist es für mich auch nicht so ok 🤷♀️
05 сен 20 написано членом: kirchgellersen
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FR: 2.067 kcal ETB, 719 Ergometer 45 Minuten.
SA: kcal folgen! Sport heute 30 Minuten Crosstrainer und 30 Minuten Ergometer und 20 Minuten Hanteltraining Oberarme 💪💪💪
05 сен 20 написано членом: Brent Smith
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