Kasırga_24- Журнал, 02 сен 20

Evet 👍🏻 chia ve keten tohumu da koyarsan efso olur  

tadmı veriyor yoksa yumşatıyormu yulafı  

Chia daha çok kıvam -jel gibi- veriyor aslında. Ama gaydalı olduğu için demiştir büyük ihtimalle... 

Faydalı* 

Bu arada eğer yulaf lapasına yoğurt eklemeyi vs düşünmüyorsan süt koyup dolapta bekletmek yerine, suyla pişirmek daha mantıklı oluyor ‘bence’ hem de lezzetli :) 

Evet yani ben öyle yapıyorum 

pişirmek besin değerlerini düşürüyormuş.  

Nasıl yani? Buharda pişiremeyeceğimize göre.. 

bir yerde okumuştum. ama öyle fazla kayıp olacağını sanmıyorum  

Her şeyi pişirmek besin değerini düşürüyo, enzimleri parçalayıp şekerin çıkmasına neden oluyo, glisemik indeksi arttırıyo, içindeki suyun kaybına sebep oluyo falan filan bir sürü kimyasal olaylar, yulafı ben de geceden dolaba koyup öyle tüketiyorum serin serin güzel oluyo hele yazın 🌞