johnpersico- Журнал, 02 сен 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2020

64,3 кг Потеряно до сих пор: 1,0 кг. Еще предстоит сделать: 0,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 сентября 2020:

2217 ккал

Жир: 78,27г | Белк: 48,72г | Углев: 287,14г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Soft Bread Stick, Runza 1/4 lb. Swiss Cheese Mushroom Burger, Chick-fil-A Fries (Large), Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Ужин: Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Bob Evans Vegetable Beef Soup (Cup). Перекус/Другое: Rum, Almond Cookie. подробнее ...

2256 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 43 минуты, Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 12 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю