beatriz.field- Журнал, 01 сен 20

Para aquela vontade louca de doce: Gelatina pronta + abacate. Eu coloco oleo de coco para aumentar ingestão de gordura. Fica um sonho!!!

---

1389 ккал

Жир: 103,22г | Белк: 70,32г | Углев: 58,63г.   Завтрак: Chayote (Fruit) , Pronto Light Cenoura, LAR Brócolis , Pura Vida Manteiga Ghee, Tomates Cereja, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Abacate, Ovo, Coffee, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Fresh Lemon Juice. Обед: Hortifruti Cebola Roxa, Pronto Light Cenoura, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carrefour Couve Flor, Sadia Banha de Porco, Frimesa Bisteca Suina. Ужин: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Copra Óleo de Côco, Hortifruti Abacate, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. подробнее ...

1800 ккал

Упражнение: alongamento split - 20 минуты, yoga - 11 минуты, Treino pernas e glúteos - 18 минуты, Отдыхать - 15 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...