Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2020
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3239 ккал
|
Жир: 46,81г | Белк: 162,27г | Углев: 547,41г.
Завтрак: Miel, Té (Infusión), Quaker Quadritos de Avena, Fargo Pan Doble Integral, Huevo, Gallo Arroz Doble Carolina. Обед: Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Huevo Duro, Morrón, La Serenísima Queso Cremon Light, Calabaza Asada, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Porotos Aduki, Zanahoria, Gallo Arroz Doble Carolina. Ужин: Ser Postre Chocolate, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Yin Yang Arroz Yamani Integral, Arcor Garbanzos, Arcor Lentejas, Quaker Avena Extrafina, Cebollas, Zanahoria, Huevo, Zucchini, Berenjena, Tomates, COTO Lomitos de Atún al Natural. Перекус/Другое: Bagley Galletitas con Avena y Miel, Gallo Arroz Doble Carolina, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Almendras, Quaker Quadritos de Avena, Azúcar, Café. подробнее ...
|
|
2946 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, HIIT - 30 минуты, Гиря (Kettlebell) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
marioromero-Изменение Веса
|
