Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2020
|
93,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2201 ккал
|
Жир: 74,80г | Белк: 184,68г | Углев: 194,16г.
Завтрак: Probiótica Ômega 3, Itambé Leite Fermentado. Обед: Pink Feijão Roxo, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hemmer Pimenta Biquinho, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Palmito, Tomates Cereja, Alface. Ужин: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, President Queijo Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura. Перекус/Другое: Atlhetica Whey Protein, Camponesa Leite Integral, Pastel de Carne, BRN Foods BCAA, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Creatina , 3 Corações Cappuccino, Atlhetica Whey Protein, BRN Foods Isoprotein Foods, Max Muscles Pasta de Amendoim, Camponesa Leite Integral. подробнее ...
|
|
2774 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leandro Camelo-Изменение Веса
|
