Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
fabio.molina
Журнал
31 авг 20
fabio.molina- Журнал, 31 авг 20
Параметры Пользователя fabio.molina
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Pessoal pedindo pra eu compartilhar como perdi meus 15,3 em 60 dias. Agradeço a todas as mensagens... gratificante o apoio de todos!!!
Basicamente limitei me a comer 1300Kcal por dia. Sendo que pela minha altura (1,91 cm) minha taxa basal pra me manter com o mesmo peso é 2.175Kcal. Ou seja, me limitei a uns 60% disso apenas. Não me restringi a comer absolutamente nada... mas qndo conseguir de prioridade a alimentos mais saudáveis e mais ricos em fibras e proteínas... mas como um bolo toda tarde de café... cortei açúcar em muitas coisas que se add açúcar e bebi 3 litros de água por dia...
91,6 кг
Потеряно до сих пор:
14,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 31 августа 2020:
1279 ккал
Жир: 48,86г | Белк: 35,29г | Углев: 173,03г.
Завтрак:
Paulista Manteiga Extra com Sal , Pão Caseiro, Linea Bolo de Laranja.
Ужин:
Panqueca de Carne Moída.
Перекус/Другое:
Lacta Bubbly, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Bolo de Chocolate.
подробнее ...
Потеряно 1,6 кг за Неделю
20 Сторонников
Поддержка
Комментария
Parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻
09 сен 20 написано членом:
Vidinha1
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
fabio.molina-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю