|
Знающие люди, подскажите, пожалуйста, могут ли задерживаться кд при похудении? Почему? Заранее спасибо🙏🏻
|
1368 ккал
|
Жир: 38,09г | Белк: 95,26г | Углев: 186,81г.
Завтрак: Сироп, Now Foods Эритритол, Простоквашино Молоко 1,5%, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Брокколи с Яйцом, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Ужин: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Cinnabon Капкейк Клубничный. Перекус/Другое: Zero Сироп Тоффи , Булочные Вольчека Орешек со Сгущёнкой. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 24
 Комментария
при низком кол-ве жиров запросто
31 авг 20 написано членом: puhlyk
|
31 авг 20 написано членом: puhlyk
|
Сколько «не очень мало» тогда, пожалуйста?
31 авг 20 написано членом: noname_6
|
31 авг 20 написано членом: puhlyk
|
Могут , если вес достаточно низкий . У меня год назад задержка неделю была,когда весила 43 при 160-161 росте , но это не низкий вес, а нормальный, так что она ещё может быть из-за того,что долго на дефиците, тем более, если жёсткий
У меня был не жёсткий ( где-то 1500) и сейчас примерно такой же
Без спорта. Ну и от нехватки жиров ещё может быть
31 авг 20 написано членом: Nastya_liss_
|
31 авг 20 написано членом: noname_6
|
у меня вообще они терялись полностью(( кап опять набрала-вернулись!
31 авг 20 написано членом: Dari_123
|
у меня пропали из-за дефицита жиров и калорий, до сих пор не могу восстановить(их нет 2,5 года)
31 авг 20 написано членом: t_fest
|
Про жиры правильно написали. Меньше 1г/кг массы тела нельзя потреблять. Ну и если дохуделись до приличного дефицита массы тела, тоже можно не ждать КД.
31 авг 20 написано членом: calluna96
|
Если ваш рост 173, то, по крайней мере, по ИМТ вы чуть перешагнули нижнюю границу нормы.
31 авг 20 написано членом: calluna96
|
у меня была задержка на 5 дней из-за дефицита
31 авг 20 написано членом: bawwie
|
Вариабельность цикла до 10 дней вроде, это нормально. И да, диета, физ активность может менять гормональный фон, цикл может немного сбиться
31 авг 20 написано членом: jen2nit
|
Здоровая диета не должна так работать, возможно вам не хватает жиров
31 авг 20 написано членом: jen2nit
|
У меня уже как третий месяц их нет, раньше питалась на 1200-1300, сейчас стараюсь на 1500-1700. Из за похудения добавились и проблемы со здоровьем, сейчас бегаю по врачам ((
31 авг 20 написано членом: Ksenia Abrosimova
|
У меня было нечто подобное, я начала пить рыбий жир и магний б6. Мне помогло. Рыбий жир точно не навредит
31 авг 20 написано членом: galinakozlova96923
|
Если сильный дефицит, то да
31 авг 20 написано членом: zophik20
|
От дефицита нет, а от домашних тренировок - да, решение для меня заканчиваю тренировки за 2 дня до кд
31 авг 20 написано членом: InsaneTed
|
Да, если вы не добираете жиры, 1 г на кг веса точно нужно есть, иначе прощай кд,волосы,ногти,нормальная кожа..
31 авг 20 написано членом: ira212121
|
Что за бред, от домашних тренировок ничего не сбивается. Тренила дома 6 раз в неделю и всё норм. Посмотрите по кбжу, возможно вы в сильном дефиците колорий, у организма стресс. Нельзя сильно урезать жиры, для женщины это важно. Если долго не будет их, то проверить щитовидку и гормоны
31 авг 20 написано членом: Yana*****
|
Ничего я не урезала, жиры ем как положено. Дефицит - профит, пр дефиците у меня 1365 калорий, я ем на 1470 при том, что сдавала биопидамс и в принципе в системе питания понимаю. Именно мой организм реалагиоует на тренировке, возможно из-за сколиоз 4 степени, панкреатита и холецистита - реакция спорта + плохого здоровья именно такая, если спорта не было, а дефицит был, месячные не задерживаются.
31 авг 20 написано членом: InsaneTed
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
