johnpersico- Журнал, 31 авг 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2020

64,1 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 августа 2020:

1460 ккал

Жир: 63,25г | Белк: 52,06г | Углев: 148,65г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Smith's Hot Dogs, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Ужин: Baked or Broiled Catfish, Cucumber (Peeled), Brussels Sprouts, Butter, Leinenkugel's Fireside Nut Brown Beer. Перекус/Другое: Nestle Eskimo Pie, Saltine Crackers, Almond Cookie. подробнее ...

1941 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю