antoniaaldous- Журнал, 31 авг 20

have been careless. only a kilo increase but not in the right direction. back to cico and low carb after the bank holiday and no diet fizzy drinks ! any other tips ??

59,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1271 ккал

Жир: 63,21г | Белк: 84,20г | Углев: 86,55г.   Завтрак: Nestle Bitesize Shredded Wheat, Tesco Cooked Ham,  Pita Bread,  White Rice (Long-Grain) , Sainsbury's Carrots, Morrisons Mackerel Pate. Обед: Linwoods Milled Flaxseed, Almonds, Brazil Nuts, Walnuts & Q10, Tesco Chia Seeds, Tesco Raspberries, MyProtein Collagen Protein, Fage Total 5% Greek Yoghurt, Asda Avocado. Ужин:  Asparagus , Baby Spinach, Tomatoes, Salmon. Перекус/Другое: Tesco Californian Raisins, Cadbury Dairy Milk Bar (40g), Mixed Nuts, Willie's Cacao Pure 100% Dark Chocolate,  Semi-Skimmed Milk. подробнее ...