bdkan- Журнал, 30 авг 20

Параметры Пользователя bdkan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Lasagne med keso blir veckans matlådor. Strax under 370 kcal/portion!

Просмотреть Диетический Календарь, 30 августа 2020:

775 ккал

Жир: 26,35г | Белк: 47,53г | Углев: 85,51г. Завтрак: Kombucha, Ost och Skinksmörgås. Ужин: Mutti Krossade Tomater, ICA Färska Lasagneplattor, Kelda Ostsås, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Arla Keso 1,5%. подробнее ...

44 Сторонников Поддержка

Комментария

Gott.👏👏👏 Vore kul med receptet. 👍🙏

30 авг 20 написано членом: Uggly1

Kokade en tomatsås på 8 dl krossade tomater och kryddor och örter. Varvade den med 750 g keso mini och 4 dl keldas milda ostsås mellan ett paket på 250 g lasagneplattor. Strödde på 100 g mager riven ost på 11% högst upp tillsammans med lite örter och kryddor. Gräddade i ugnen till de fått mycket färg! Räcker till 6 portioner! ❤️ Ca 25 g protein och strax under 370 kcal!

30 авг 20 написано членом: bdkan

Gott! 👍

30 авг 20 написано членом: kapitonik

Tusen tack! Låter inspirerande! Mumsigt.

31 авг 20 написано членом: Uggly1

Hur räknar du ut kcal /portion?

31 авг 20 написано членом: josskolabo

Jag antecknar vikten på allt jag använt och delar på 6 (eftersom hela batchen blev 6 portioner) sedan för jag in det i dagboken här! :)

31 авг 20 написано членом: bdkan


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bdkan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bdkan- Журнал, 30 авг 20

Оставить свой Комментарий

bdkan-Изменение Веса