|
Günün ilk öğünü. Yine her şeyli omlet yaptım. (4 yumurta, kıyma, soğan, biber, lor peyniri, dereotu, maydanoz, keten tohumu ve chia tohumu) 😋Göğüs-sırt-kol antrenmanı sonrası. 🏋🏽♂️💪🖤⏰12.30
|
2520 ккал
|
Жир: 124,76г | Белк: 165,56г | Углев: 189,80г.
Завтрак: Ceviz, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Koska Tahin, Bahçıvan Hellim Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Soğanlar, Yayla Chia Tohumu, Yayla Keten Tohumu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Yumurta. Ужин: Tat Barbunya Pilaki, Patates Salatası, Kavrulmuş Patates (Pişirilirken Yağ Katılmamiş), Noba Basmati Pirinç, Banvit Piliç Pirzola . Перекус/Другое: Kavun (Kokulu Kavun), Kırmızı Erik, Armut, Muz. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sadancoskun-Изменение Веса
|
