|
|
2692 ккал
|
Жир: 80,11г | Белк: 130,66г | Углев: 374,70г.
Завтрак: Queensberry Geléia de Pimenta, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Santa Branca Bananinha Zero Açucar, Uvas-Passas (sem Sementes), Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Sabor da Terra Semente de Chia. После Завтрака: Semente de Abóbora, Clara de Ovo Cozida, Aurora Suco de Uva Integral. Обед: Alho, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Sococo Leite de Coco Tradicional, Abobrinha Refogada, Aurora Tilápia , Salada de Folhas, Quinoa Cozida, Cebolas Vermelhas. Полдник: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Mel. Ужин: Peras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sococo Leite de Coco Tradicional, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Copacol Filé de Tilápia. После Ужина: Queijo Branco. Перекус/Другое: Santo Antônio Pé de Moça , Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Bala (Dura), Santa Branca Bananinha Zero Açucar, Santo Antônio Rapadura Puxa. подробнее ...
|
|
2626 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
HalleyTigrinha-Изменение Веса
|
