iyosrosiah- Журнал, 30 авг 20

Aku juga lagi haid kak, rasanya pengen ngemil terus, tapi untung nya ada pny pohon mangga, jd nyemilnya ngejus mangga terus😅 Tetep hiit workout juga plus angkat dumbel 3kg. Awal haid pasti keram di perut, tp klo nutrisi nya pas dan banyak minum air putih plus ramuan herbal kayak jamu pasti bisa dikendalikan kok. Semangat kak, aku baru mulai defcal dan workout pertengahan bulan Agustus kok, masih newbie nih hehe.. meski dulu sering jalan berkilo2 dan naik sepeda berkilo2 juga, ternyata lebih berat workout di dalem rumah kerasa bgt capeknya😅