SergeiPanasiuk- Журнал, 30 авг 20

292 килокалории

Быстрые овсяный хлопья 50гр*3,7кк куриный бульон 350*0,19 кунжут подсолнечник тыква по 2гр.

p.s. Пробовал медленно бегать. Устал сильнее чем прошлые беговые в НЕ медленном темпе.
p.p.s. Насмотрелся ютуба о правильном «вхождении» в бег :)

---

1885 ккал

Жир: 81,99г | Белк: 126,59г | Углев: 159,86г.   Завтрак: Шелковица Сушеная, Правильное Решение Печенье Творожное, Nordic Овсяные Хлопья, Дома Куриный Бульон из Грудки, Polezzno Чёрный Кунжут , Любимые Семечки Тыквы Необжаренные, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). Обед: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Помидоры, Ашан Голяшка Говяжья Бескостная Фермерская, Сельдерей. Ужин: Домик в деревне Кефир 2,5%, Фасоль Белая, Красная Фасоль (Консервированная), Цветная Капуста, Творог 5%. Перекус/Другое: Цветная Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сельдерей, НК Сити Салат Ассорти Овощное, Творог 5%, Кофе Эспрессо. подробнее ...