|
2 hari ini padahal aku makan nya bar bar banget aku pikir pasti naik timbangan aku,soalnya aku udah 10 harian stuck malahan naik hampir 1 kilo kmaren..udah takut2 mo nimbang eh tau tau turun pas nimbang...jadi semangat lg deh..mungkin bener kali ya karna aku terlalu banyak mangkas kalori harian aku jadinya metabolisme tubuh aku lambat mkan dikit banget malahan naik timbang...sekali makan banyak eeeh malah turun ....strong eprebady😂😂
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1489 ккал
|
Жир: 47,81г | Белк: 91,16г | Углев: 178,10г.
Завтрак: Ayam, Bubur Nasi, Madu, Sambal Goreng. Обед: Sania Minyak Goreng, Tahu, Mentimun (Kupas), Sawi Hijau, Telur, Indomie Soto Banjar, Sambal Goreng, Tempe, Terung. Ужин: Nila (Ikan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau, Kacang Panjang Hijau, Bubur Nasi, Nila (Ikan). Перекус/Другое: Cap Enaak Krimer Kental Manis, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. подробнее ...
|
|
1823 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
halimahazha-Изменение Веса
|
