Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2020
|
55,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1429 ккал
|
Жир: 66,51г | Белк: 50,75г | Углев: 163,73г.
Завтрак: Nasi Putih, Terong Balado, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Обед: Sambal Goreng, Telur Dadar, Terong Balado, Nasi Tiwul, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Pisang Kepok Rebus, Santan, Kerupuk Beras, Mentimun (dengan Kulit). Ужин: Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Nasi Putih, Kikil, Terong Balado, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Перекус/Другое: Kartika Sari Pisang Bolen, Yakult Yakult, Nabati Quaci Original. подробнее ...
|
|
1577 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Сгребание Листьев - 20 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
antikaindrii-Изменение Веса
|
