amoree92- Журнал, 29 авг 20

Amoree ahora es cuando más tienes que quererte y cuidarte, reiniciate, fíjate objetivos, y obligate a comer bien, por ti, por tus niños y por tu nueva vida, verás como todo lo ves mejor, mucho ánimo!!!  

Hay que ser sanamente egoísta. Piensa como quieres verte dentro de 10 años y toma decisiones que te acerquen a esa "tú",con la comida y con todo. Si en tu camino puedes compartirlo con otras personas, genial, que no, al menos serás y harás lo que te permite estar feliz contigo misma. 💪🌷 

lo que tú comas, comerán tus hijos, así que será bueno para ellos también esa alimentación más saludable... 

ten mucho cuidado con reflejar tus emociones en la comida, lo digo X experiencia y se q es complicado. ahora estas a tiempo. es difícil, pero quiérete a ti X encima de todo y todo lo demás saldrá mejor, empieza a cambiar pequeños hábitos y tomate este cambio como una gran oportunidad de ser feliz. ánimo!  

Deberías buscar la ayuda de un psicólogo. Pero ya! Yo comía emocionalmente y llegó un momento en que vivía por y para la comida. También tengo 2 hijos. El psicólogo te ayudará a salir de eso, a valorarte como debes (porque muchas veces se nos olvida) y sobre todo a que la comida no condicione tu vida. Vas a ser feliz y a ser la mujer fuerte que eres! Ya lo verás! Y cuando estés bien verás lo maravilloso que es quererte a ti por encima de todo. 

Es que cuando todo se tuerce... los "regalitos" vienen en pack. Mi consejo para la dieta y según los datos que das no es que vivas a base de ensaladas. No vas a poder así, esas son muy pocas calorías para el volumen de cuerpo que tienes actualmente, no vas a poder ni arrastrarte normal que te den atracones. Yo montaría con el fatsecret una dieta de 2000kcal. Que no falte ningún nutriente, ni carbohidratos ni grasas incluso. En el diagrama de quesitos mira que la mitar sea verde (carbohidratos) y luego un cuarto de proteíans y un cuarto de grasas (buenas). Jugaría con las cantidades de cada plato, más que con reducirlo todo a ensaladas. Eso significa que puedes comer pasta, pan, garbanzos, incluso una pizza alguna vez. Pero por ejemplo, si te pones un plato de arroz pues en lugar de 100g pues pones 80 en seco.Las legumbres te pones 50g en seco por plato y mas que suficiente. O la pizza pues en lugar de comerte una entera te comes media o un cuarto y guardas en la nevera el resto o la tiras. Proteinas de carne, pescado , lacteo y huevos vas variando cada día que no falte. Grassa de aceite de oliva y frutos secos tipo nueces , almendra o avellana. (no comerse la bolas entera sino medio puñado al día es suficiente para la salud. Un cuadradito (solo uno, no la tableta entera) de chocolte negro. Por supuesto verduras y hortalizas, ahi no hay limite aunque vigila la respuesta intestinal. Frutas tambien 2 o 3 al día (por ej platano, un melocoton taza de melon etc...). Fritos mejor no porque engordan much, sin embargo como se que las patatas fritas son irrsesisttibles, puedes comerlas alguna vez pero insisto, mira la cantidad, puedes acompañar con un puñado en lugar de una enorme cantidad. Mídelo todo con el fatsecret.Otra cosa que te recomiendo es la inulina en polvo, es fibra soluble que venden en herbolisterias o por amazon. Se puede disolver el leche o liquidos, una cucharada al día. Hace moverse los intestinos e ir vaciando lo que sobra y es sanísimo. Tambien una cucharadita de semillas de lino. Esta dieta no es una dieta es simplemente como habría que comer siempre y el cuerpo se regulará solo. No pasaras hambre, porque tomas todos los nutrientes, ni estaras cansada y además disfrutas de los alimentos sabrosos y dulces un poco. Una vez a la semana puedes comerte una hamburguesa y tarta o ir al chino, quitas una comida ese dia o comes menos y ya está. El día que te divorcies de tu marido sal a celebrarlo. Estas parejas que están siempre poniendole pegas a todo y no saben arrimar el hombro cuando vienen malos tiempos para salir adelante, son un lastre y de lo más fastidioso, si es que hasta los críos dan menos guerra. Es una fiesta cuando te libras de ese tipo de gente llena de neuras. Ufs quita quita.  

Siento leerte y te voy a dar mi opinión (no será popular). -En primer lugar tomaste la decisión correcta en cuanto a cambiar de hábitos de alimentación, y más si tienes niños pequeños, como ya te han dicho. -En segundo lugar lo que hagas tienes que hacerlo por y para ti, no podemos pretender que si nosotros estamos a dieta todos los que nos rodean lo hagan (yo llego a cenar antes para evitar picoteo). Es como si alguien que fuma pretenda que todos fumemos o alguien que no fume... -La situación psicológica es básica en el mundo de dietas, hay que estar fuerte para afrontar una dieta o cambio de hábitos y al contrario hay que usarlo como herramienta para tener mayor bienestar y mayor autoestima. En conclusión intenta poner remedio en cuanto a los hábitos y en lo que respecta a la separación piensa que nadie es imprescindible y seguro que tienes dos hijos preciosos y que te acompañarán siempre. Ánimo guapaaaa 

a mí me pasó algo parecido, y verme cada día mejor, cuidarme YO, preocuparme por MI, hacia olvidarme de mi situación sentimental y de convencerme que esa decisión fue la correcta. Pensé en mi, en mi salud, mi cuerpo, mi persona. Los peores síntomas de colon irritable desaparecieron y empecé a vivir tranquila. mucho ánimo y paciencia 

Hola! Yo te daría el consejo de que te desahogaras haciendo deporte ! Mucho deporte!!! Y no haría dietas restrictivas sino cambio de hábitos y eso se hace a largo plazo, te acostumbraras y la comida sana te encantará! Y no querrás comer tanta comida chatarra ( a mi me pasa), y en cuanto al divorcio todo pasa! No es nada malo y hoy en día es súper habitual! Mucho animo! Puedes con todo😊 

Hola guapa, mucho ánimo, yo soy coach de nutrición y bienestar en general, si pues ayudarte en algo cuenta conmigo 🤗 

Ánimo.  

Yo estoy igual que tu 

Deberías sentirte invencible por todo lo que has conseguido hasta ahora. Crees que lo que tú has hecho lo hace todo el mundo? no amiga, no. Lo tuyo es un súper poder que mucha gente querría tener. Gente que simplemente quiere perder 5kg son incapaces y tú, tú eres la p*ta ama hermana! La situación en la que estás ahora es complicada, lo sé, pero ¿crees que eso te va a hundir? ni de coña! tú eres mucho más que eso tía, y si no mira hasta donde has llegado y hasta donde vas A LLEGAR. Tú pones el límite baby ;) 

chica, eres mi ídola! la vida es difícil a veces, pero has demostrado ser fuerte, muy fuerte, y aunque a veces no lo sientas, eres una leona. haz lo que sientas mejor para ti y para tus peques. muchos ánimos, aquí me tienes para desahogarnos y reír cuando sea necesario 

es muy difícil, yo hago dieta y mi pareja me apoya pero no lo comparte porque comen lo que quieren él y la nena. pero no me boicotea y me pregunta como voy como me siento... Él también lo necesita, pero no quiere ni consigo animarle. 

amore , poco puedo añadir a lo he te han dicho. has hecho ya unos avances importantisimos. esta claro que es más fácil cuando los de tu alrededor también están a dieta o por lo menos te apoyan, al parecer no era tu casi y aún así.... has bajado un montón! eso tiene muchísimo más calor. pero no se te olvide que lo haces por ti!! estando tu bien, tus hijos estarán bien también porque podrás darles el 100% de ti. en pleno divorcio habrá más stress y más tentaciones de mal comer pero mira lo que has conseguido hasta ahora.. ánimo! y si no te ves capaz tu sola... busca ayuda profesional... seguro que te puede echar una mano.  

Hola amore, siento mucho leerte así, espero que todo pase pronto, sé que es difícil y que por mucho que te digan no te sentirás mucho mejor, pero eres muy fuerte y has conseguido mucho en este tiempo, piensa en ti y en tus nenes, céntrate en eso y verás que todo pasa más rápido, yo ya hace 5 años que me separé con dos nenes también y he tenido muchos altibajos, muchísimos, me quedé como aquel que dice en los huesos porque no comía, mi situación no era por hacer dieta,si no porque tenía dos nenes que necesitaban comer y no tenía trabajo ni para darles todo lo que querian, así que pensé que era mejor que ellos comieran y yo no gastar comida, un error! si, de los grandes, porque eso me llevo a estar mal de salud, me atreví a pedir ayuda ( servicio de maltrato) y muy agradecida con todo lo que hicieron conmigo y mis nenes, creo que me estoy yendo del tema🤦 en fin, que mucho ánimo, que eres muy fuerte y que vas a poder con todo lo que venga, que no somos el sexo débil, somos muy fuertes, así que no te agobies, coge el toro por los cuernos y a por el, con fuerza,decisión y paso a paso, todo se soluciona😘 

En mi casa nadie come como yo.... Mi hijo mayor si pero vive en su casa 🤣🤣.... Yo cocino para todos pero me he acostumbrado. Muchas veces hago como stradaban.... Ceno antes y listo.. 😁😁 Pero si es verdad que me apoyan, no me cuestionan y siempre se lleva mejor 

Viendo todo por lo que has pasado seguro que eres una mujer muy valiente. Mucho animo que no tiene que ser nada facil con niños y en un divorcio cambiar tu alimentación.  

En mi casa somos 2 y cada una 🌱come una cosa🐽, pero entendemos los motivos y tratamos de apoyarnos. Sigo pensando que trabajar la mente y los motivos que te llevan a hacer lo que haces en vital.