Putra008- Журнал, 29 авг 20

Параметры Пользователя Putra008 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Alhamdulillah turun padahal sebulan ini makan bisa dibilang sembarangan banget dan ga ditimbang sama sekali.. Tapi olahraga tetep dijaga selama seminggu hehe.. Yok semangat terus yok utk hidup sehatnya!!!

74,4 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2020:

1364 ккал

Жир: 35,05г | Белк: 52,69г | Углев: 216,30г. Завтрак: Dimsum, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Обед: Telur Rebus, Nasi Putih. Ужин: Ayam Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Kebuli. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

kak mau tanya , kalau makan gk harus dicatat apa gimana ya kak ?? soalnya gk ada timbangan . jadi aku cuma ngira2 nasi, ngurangin minyak , sama gula . kalau gitu gkpp kak?

28 авг 20 написано членом: Santi_des

@umplug Gapapa kok mba, saya juga kalo lagi diluar rumah mengira2 aja utk ukuran gram/makanannya.. Yg penting memang ga berlebihan aja porsinya.. Dan kalo bisa memang kurangin yg mengandung minyak2an dan santen mba... Semoga membantu 😁👍

28 авг 20 написано членом: Putra008

oh gpp ya hehe ... trimakasih ya kak 😊

28 авг 20 написано членом: Santi_des

@umplug Iyaa mba sama2 semoga membantu yaa🙏😁🙏

29 авг 20 написано членом: Putra008


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Putra008-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Putra008- Журнал, 29 авг 20

Оставить свой Комментарий

Putra008-Изменение Веса