Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2020
|
55,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1530 ккал
|
Жир: 69,33г | Белк: 55,54г | Углев: 182,70г.
Завтрак: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Tape Singkong, Nasi Putih, Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Pisang. Обед: Jambu Air, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Brokoli Dimasak (dari Segar). Ужин: Urap, Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Telur Rebus, Tempe Bacem, Pepaya. Перекус/Другое: Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Rose Brand Tepung Beras, Kacang Tanah, Rempeyek, Sari Roti Roti Isi Coklat. подробнее ...
|
|
1820 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Кардио - 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 44 минуты, Стирка Белья - 16 минуты, Сгребание Листьев - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
antikaindrii-Изменение Веса
|
