Alina.62- Журнал, 28 авг 20

Всем приветик👋🙂😍Наконец-то нашла время и поменяла аватарку🤗😉😎.Фото прошлый год. Я там себе нравлюсь🤗я там 64кг👌😎, июль, а ещё в марте того года была 78🐖. Значит я тогда за три месяца похудела на 14кг.🎉🎊👍 В среднем за месяц -5кг. Помню я порхала🦋 выросли крылья🌟, наслаждалась каждый день своим телом🤗 Потом ещё сбросила 2-3кг. Было круто😎 Потом месяца два три не заходила в приложение, питалась интуитивно, не взвешивалась, смотрела в зеркало и по вещам, все ок. В октябре , ноябре начала набирать, ела все подряд без подсчётов и незаметно +9кг🧐😒🙊 в октябре +5 и в ноябре +4кг. Вобщем 71кг немного🐖 была. Перед Новым годом начала считать хоть приблизительно. Ошибка и минус моего похудения и набора в том что, сразу опустила на 1200кал. и так пол года. Это не правильно. С января и по сегодня вернулась в приложениеFS👋🤗😉исправлять ошибки, теперь уже с 1650кал суточная, за две недели -1.5кг, а потом встал и все. Что я не делала и угли меньше, и ещё калории опять до 1450понизила, первую неделю уходит потом опять стоит🧐😒 Вот и весна пришла 2020, а я та и не сбросила и в дефиците 3 месяца. Почитала послушала тут умных людей, и решила медленно выходить с дефецита и поднимать до 2300кал с тем же весом что и был😂🤪 Пока поднимала немного набрала, но сейчас как и был 71 кг. С января почти 8месяцев-результата -0. Я так поняла, вес не уходит, потому что тогда 1200кал сидела, организ привык к этим цифрам. На поддержке была почти все лето, так получилось, искала и ищу свою калорийность и уже разумный дефецит. Сейчас наконецто выходу на 1900кал, посмотрю неделю, две, Как вес будет уходить. Ниже не хочу опускать. Боюсь , что опять будет стоять и не знаю что буду делать, и к какому диетологу обращаться. Может у вас есть какие то советы предложения?🙏🙏🙏 Терпением запаслись, худеть резко уже не спешу. Пусть медлено, но уверено👍👌 Сейчас я сильно не комплексную, не считаю себя прям безобразной, это не 78 🐖. Сейчас 71кг при моем росте 178см не так заметно)). Мне уже 37годиков🙈 В душе девченка, и по внешности 32😉 Оххх вот это я разашлась , выговорелась, и для и себе легче. Кто дочитал до конца, буду рада дружбе😍, и помощи зала,🤗🙏🙏🙏 А ещё меня зовут не Алина, просто мама хотела меня так назвать, вот я так и придумала и желанный вес 62. Поначалу стеснялась, сейчас пофиг. Кто желает дружить 🤗👌 напишу инстограм, Фейсбук. Хууух, Обнял😘❤️💚

---

1886 ккал

Жир: 59,61г | Белк: 99,60г | Углев: 258,69г.   Завтрак:  Шарлотка, Своя Линия Шинка Куриная,  Зародыши Пшеницы,  Вода с Лимоном, Розумний Вибір Цукор, Своя Линия Мёд Разнотравье,  Яблоко Зеленое,  Белый Хлеб, Сильпо Лосось Слабосоленый. Обед: Здоровый Хлеб Хлеб Пряно-Зерновой, Ковбасний Ряд Колбаса. Ужин:  Кукуруза Вареная, Чайка Батон Нарезной, Своя Линия Шинка Куриная,  Помидоры,  Запеченная или Жареная Камбала. Перекус/Другое:  Красное Яблоко, Румянец Батон Молочний, Розумний Вибір Цукор, Сильпо Лосось Слабосоленый, Конти Конфеты Джек. подробнее ...