Reifian3006- Журнал, 28 авг 20

Параметры Пользователя Reifian3006 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2020

70 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 августа 2020:

1566 ккал

Жир: 71,76г | Белк: 56,75г | Углев: 185,64г. Завтрак: Yakult Yakult, Diamond Susu UHT Full Cream, Papaya. Обед: Bakwan, Indomart Tempe Mendoan, Fried Rice. Ужин: ABC Saus Sambal , Bakwan, Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Baby Corn, Indomart Tempe Mendoan, Watermelon. Перекус/Другое: Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented) , Salt , Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Diamond Susu UHT Full Cream, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Brown Sugar. подробнее ...

2080 ккал

Упражнение: Фитнес - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 22 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка

Reifian3006-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю