bigbassbrent- Журнал, 14 окт 13

I feel like I have been overeating lately so I am lowering my RDI from 2000 to 1800 calories this week. I may need to have less cream with my coffee since two cups with the coconut oil and cream is 655 calories! LOL


5:30am - BP 102/71 - BS 91
9:00am - 96
4:15pm - 94

---

1697 ккал

Жир: 155,09г | Белк: 46,44г | Углев: 17,96г.   Завтрак: omega-3, HEB Heavy Whipping Cream, coconut oil, coffee. Обед: Hormel Original Pepperoni Slices, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Ranch Salad Dressing, Equality Fresh Spinach. Ужин: Fried Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Перекус/Другое: Cheesecake, Planters Deluxe Mixed Nuts. подробнее ...

2728 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...