afinasari- Журнал, 28 авг 20

klo mau diet sehat itu nasi ga prlu dihindari...ikut program apa kah ko lmyan extreem gtu dietx 🙈 

kliyengan karna kurang asupan itu mah 

Betul itu...itu mah nmax nyiksa badan pdhl klo niatx diet bisa ko mkan enak pake nasi mlh porsix bnyak kya kuli...aplgi diet ga tau tipe badanx apa yaa prcuma nahan2 lapar aja sdgkn asupan karbo,protein n lemak ga trpenuhi ssuai k.kalori tiap hari 

Alkhamdulillah selama 8 hari sy diet defkal(defisit kalori) sy gak merasa tersiksa, saya bahagia ngejalaninnya, saya makan selalu kenyang dan nutrisi terpenuhi sesuai takaran kebutuhan tubuh sy, saya masih makan nasi merah 3x sehari dgn porsi yg sesuai aturan diet saya.. cuman 2 hari ini sengaja gk makan nasi cz lagi kecanduan makan sayur hijau2an, sy makan 1 piring penuh capcay n berbagai macam sayur plus lauk yang d bumbumbu tanpa d goreng.. 2 hari ini kebutuhan karbo saya sy ganti pakai ubi cilembu.. 

Karena makanan yg sy makan jauh lebih sehat dari minggu2 sebelumnya saat sebelum sy diet, saya rasa wajar y klo d hari k 8 ini sy berasa sedikit keliyengan n BAB lebih sering dari biasanya d 1 hari itu, cz itu bagian dari reaksi DETOX tubuh, reaksi tubuh untuk mengeluarkan RACUN... tiap orang reaksinya beda2 y mbak yuu.. Klopun saya ngasal n tidak makan sehat bahkan nutrisi sy sangat kurang jelas di hari ke 2 or ke 3 saya sudah tepaarr.. sy melakukan diet ini jg sdh belajar sebelumnya.. jd mohon sedikit menjaga jari n jempolnya untuk tidak berkomentar yang KURANG POSITIF. Catatan: karbo TIDAK HANYA diperoleh dari nasi putih y say, coba baca2 dulu lagi deh baru berkomentar😉 

Betul karbo itu nggak melulu di dapatkan dari nasi putih, untuk yg bisa atau mau mengganti nasi putih dengan jenis karbo lain ya nggak masalah... Dan yang suka bgt sama nasi putih juga nggak masalah asal tau porsi aja...  

Aku malah di anjurkan dokter nggak konsumsi karbo nggak masalah, ini dr dokter loh yaa bukan ngarang2 semaunya sendiri.  

Maaf saya kira tidak mengganti dengan karbo komplek 

Diet ngga makan nasi gapapa kok, karna karbo ngga cuman dari nasi. Ngga makan nasi tapi kalo diganti karbo kompleks malah lebih bagus (kentang, jagung, nasi merah, ubi) ga makan nasi penting gizi seimbang mah gpp