|
|
1257 ккал
|
Жир: 61,62г | Белк: 72,26г | Углев: 99,27г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Jasmine Aveia Flocos Finos Sem Glúten, Mamão Formosa, Lugen Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Обед: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz de Couve Flor, Batata Doce, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Rúcula, Agrião, Alface, Tomates Cereja. Ужин: Arroz de Couve Flor, Carne de Porco da Paleta Assada, Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho, Tomates Cereja, Agrião, Alface. Перекус/Другое: Chá de Hibisco, Divine Chocolate 70% Cacau, Melitta Café sem Açúcar , Monama Açúcar de Coco Orgânico , Vitalin Quinoa em Flocos, San Mar Castanha de Caju, Terra dos Graos Pasta de Amendoim com Avelã e Cacau, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1752 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 50 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Silcarvalho2018-Изменение Веса
|
