gwirr- Журнал, 27 авг 20

Вчера был приступ гипогликемии, сегодня утром отёк был такой, что затронут даже нос. Уже прошёл. 1. Мало пью; 2. Стресс от происходящего в жизни и смены тренировочной программы; 3. 130г углей при таких 👆 условиях - недопустимо для меня. На ночь глядя слопала банан, попустило.

---

1827 ккал

Жир: 68,35г | Белк: 145,47г | Углев: 154,61г.   Завтрак: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Геркулес Геркулес Монастырский, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Обед: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Barilla Паста, Грибы, Kuhne Горчица Зернистая Ротиссер, Простоквашино Сметана 20%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Ужин: Prime Kraft Primebar Double Chocolate With Raspberry . Перекус/Другое: Банан. подробнее ...

2062 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...