o.kakovkina- Журнал, 27 авг 20

Сегодня ровно -20 кг. Ура!
Хочу сказать, что это было достаточно просто. Жаль, что в школе не учат культуре питания. Зная основы, многих ошибок можно было бы избежать. Желаю всем успехов и достижения поставленных вами целей!

62,3 кг Потеряно до сих пор: 20 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1348 ккал

Жир: 54,02г | Белк: 77,44г | Углев: 126,99г.   Завтрак: Лук, Помидоры, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Магнит Персик, Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Обед: Магнит Кабачки Жареные с Овощами,  Говядина с черносливом. Ужин: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Большая Кружка Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Вино Красное Сухое, Магнит Инжир. подробнее ...

1669 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...