Nathara Bernardes- Журнал, 26 авг 20

Não está bonito, mas está gostoso eu juro! kkkk Omelete com banana, feijao preto, couve flor cozida e bife.😋

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3338 ккал

Жир: 206,74г | Белк: 169,67г | Углев: 201,92г.   Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Обед: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hellmann's Maionese, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Canela, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Banana Nanica, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Suco de Laranja Natural, Óleo de Coco, Repolho Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Óleo de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos. Перекус/Другое: Walmart Queijo Mussarela, Seara Linguiça Toscana, Pão Francês, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Melitta Café sem Açúcar, meu pão integral, Margarina, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Integral. подробнее ...

2206 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 12 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...