Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2013
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 20,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1285 ккал
|
Жир: 63,54г | Белк: 68,78г | Углев: 119,44г.
Завтрак: Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half. Обед: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Seafood Salad, Apples, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Raspberries. Ужин: Unsalted Butter Stick, Potato, Baked or Broiled Cod, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Mixed Vegetables (Frozen). Перекус/Другое: Apples, Plum, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Spicy Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers. подробнее ...
|
|
2828 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 14 часа и 45 минуты, Сидеть - 40 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
