bodygoalssssss- Журнал, 26 авг 20

sis mau tanya nih...kalo defisit kalori gini makan manis boleh ya ..asal total defisitnya sesuai batas harian kita 

bantu jawab, gula-nya juga diperhatikan kak. maksimal 50gr per hari 

Betul ka, yg penting defisit Kalo soal gula ngga apa apa dari buah buahan juga kan mengandung gula. Asal jauhi gula pasir  

Betul, yang penting perhatikan asupan kalori ajaa. Aku masih makan bebas, masih makan garam sama micin, cuma mengurangi gorengan sama makanan pemanis buatan juga tepung"an yg berlebihan.  

Guys mau tanya, kita minum air putih itu di itung juga ga di fat secret? 

Ga usah, air putih 0 kalori 

Aku hari ini makan gorengan kaya risoles, sosis solo itu sebenernya boleh gak sih ? Masih defisit kalori sih.. selama ini makan apa aja asal siang alhamdulillah turun tapi kalo pagi 70 kalo sore tau2 72 kg kenapa ya ? 🤭😂 

Saran sih kalo mau makan agak sedikit bebas, mending pas siang biar kegerakin lagi.. Pagi sama malam bner" Makan sehat gtuu. Kalo pagi alesannya krn perut kosong lebih baik diisi makanan baik, pas mau tidur juga. Kalo BB naek dalam sehari itu wajar krn makanan memiliki berat, itu belum diproses jadi kotoran. Besoknya kalo BAB timbang lagii 

Kak itu roti gandum merk apa? 

Roti gandum produknya lotte mart