Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2020
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2602 ккал
|
Жир: 72,20г | Белк: 186,34г | Углев: 311,95г.
Завтрак: 아오리사과, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스. Обед: 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 양파, 깍두기, 밥, 돼지국밥. Ужин: 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, XS에너지 레드, 밥, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질. Перекус/Другое: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 바나나, 서울우유 서울우유 나100%, 베리발 크런치믹스, 베리발 크런치믹스, 베지밀 담백한두유(검은콩), 코스트코 건블루베리, 피스타치오 너트, 캐슈넛, 호두, 홈플러스 볶음아몬드. подробнее ...
|
|
2220 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
