ami1130- Журнал, 25 авг 20

요즘 탄수 계산안하고 그냥 먹기로 결정함.
이게 자꾸 계산하니까 폭식을 조장하데 됨.
다이어트 스트레스 때문인지 입안에 오랜만에 구내염3개가...(참고로 몇년 전부터 다양한 필수 영양제 섭취 중..)

습관화되어버린 간헐적 단식과 오후6시 이후 음식섭취 금지를
기본으로 가려합니다.
그냥 낮에 나 먹고 싶은거 적당히 먹고 운동 쬐금해주고..
날이 더워 어제는 후식으로 메로나바 하나 먹고 제철과일도 맘껏 막고... 코로나땜에 힘든데 먹는거라도 맘껏 먹고 싶다아아아아

44,6 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1314 ккал

Жир: 33,51г | Белк: 50,47г | Углев: 204,69г.   Обед: 밥, 피코크 치킨 가라아게, 냉우동. Ужин: 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 냉동 블루베리, 매일 매일 바이오 플레인 저지방, 다노 닭가슴살 곤약만두 청양고추, 참치김치찌개. Перекус/Другое: 먹을사람 보람차, 아오리사과, 롯데 죠스바. подробнее ...

97 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...