Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Volkan Aydın
Журнал
24 авг 20
Volkan Aydın- Журнал, 24 авг 20
Параметры Пользователя Volkan Aydın
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
43 Сторонников
Поддержка
Комментария
kür tavsiyen varmı
24 авг 20 написано членом:
05469603616
Motive edici 💪🏼
24 авг 20 написано членом:
BettyBettt
@BettyBettt Teşekkürler başarılar. @05469603616 İlaçlar ile ilgili bilgim yok. @osdila Selamlar çok yemek, çok su içmek, ağır idman, yeterince dinlenmek, uyku. Temel olarak dikkat edilmesi gerekenler bunlardır. Gerisi teferruattır.
25 авг 20 написано членом:
Volkan Aydın
Kimse herşeyi mükemmel yapamıyor. Eksik birşeyler her zaman olacaktır. Tabi ne kadar az olursa o kadar hızlı gelişim olur. Yine de gözle görülür bir sonuç için uzun yıllar belli bir standartın üstünde devam etmek gerekir. Başarılar dilerim.
25 авг 20 написано членом:
Volkan Aydın
yağ oranını korusan iyiymiş mübarek.. zaten kas kütlen gayet iyi, bulk a ihtiyacın yok, tebrikler iyi çalıştığın her halinden belli oluyor..
25 авг 20 написано членом:
denizyes
Tebrikler👏
25 авг 20 написано членом:
aodeon
Meslek olarak vucut gelistirme yapmiyorsaniz dogal gorunumden bu kadar cikmasaniz keske.. zevk meselesi elbette emegin icin tebrikler.
25 авг 20 написано членом:
vessiii
Düşük yağ oranlarında uzun süre kalmak fiziksel ve metal olarak oldukça yıpratıcı. Antrenmanların hakkını gerçekten vermek ve daha rahat bir zihin için kalorileri arttırmak yani bir miktar yağlanmak gerekiyor. Aslında çok abartı bir durum yok. Pek çok aktör artık bu tip vücutlarla ekran karşısına çıkıyor. Görüşlerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim.
25 авг 20 написано членом:
Volkan Aydın
Hocam clean bulk ile mi devam ediyorsunuz? 3200 kcal sizin kütlenize biraz az gibi geldi bana ama
25 авг 20 написано членом:
npng34
Selamlar. Şu ara bir miktar kilo veriyorum. Antrenman performansını da gözönüne alıp 83-85 kg aralığında kalmayı planlıyorum. 3200kkal çok yüksek bir kalori değeridir. Çok yoğun idmanları çıkarmaya yetecek bir değerdir.
25 авг 20 написано членом:
Volkan Aydın
merhaba. boyunuzu öğrenebilir miyim? 85 kg'a çıkmak istediğim için, boy oranlarımıza göre sizin tükettiğiniz kaloriden kendime bir fikir alacağım.
11 сен 20 написано членом:
vumvumvum
Selamlar. Maalesef deneme yanılma dışında ihtiyacınız olan kaloriyi belirleyebileceğiniz bir yöntem yok. Kolori ihtiyacı kişiden kişiye değişkenlik gösteriyor ve günlük aktivitelerden oldukça fazla etkileniyor. Kabaca Kilonuz x 0,75 gram kadar yağ, kilonuz x 2 - 2,5 gram kadar protein miktarı ile başlayın. Karb. miktarını proteinden biraz fazla olacak şekilde belirleyebilirsiniz. Birkaç haftada ideal değeri bulabilirsiniz. Bu süreyi zaman kaybı olarak düşünmeyin. Bu gerekli bir işlemdir.
12 сен 20 написано членом:
Volkan Aydın
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Volkan Aydın-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю