Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2020
|
55,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1356 ккал
|
Жир: 52,82г | Белк: 53,02г | Углев: 181,12г.
Завтрак: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Обед: Batagor, Nasi Tiwul, Kikil, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Bimoli Minyak Goreng, Sedaap Kecap, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Ajinomoto MSG, Gula Merah, Gula Pasir, Garam, Tempe, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Panas, Pepaya Muda. Ужин: Buah Pir, Tempe Rebus, Botok, Onde Onde, Mentimun (Kupas), Kuning Telur Matang, Nasi Tiwul, Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Перекус/Другое: Onde Onde, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pisang. подробнее ...
|
|
1879 ккал
|
Упражнение:
perenggangan sebelum tidur - 7 минуты, peregangan seluruh tubuh - 6 минуты, Стирка Белья - 16 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сгребание Листьев - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 51 минуты, pemanasan pagi - 6 минуты, Кардио - 39 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
antikaindrii-Изменение Веса
|
