fitriaayh- Журнал, 23 авг 20

kalau ak dr jam 3/4 sore smpai jam 8/9 malam kka 

kalo aku di sesuaikan kak kadang jam 12 - 20 jam 10-4 fleksibel sesuai kegiatan ku aja kak  

ak dr jam 10/11 sampai jam 4/5 

aku mulai jam 12 siang sampe jam 4 sore 

kalo diet OCD itu kalian olahraga nya jam berapa??  

Makasiii guys, aku baru mau coba diet ocd besok hehe  

Aku, ocd plus debm.. Sesekali cheat 😁 sehari makan sekali doank, dan itupun dengan versi debm,. Mau kurus sesusah ini 😭 

apa ada pantangan gak boleh maem tertentu??trus klu minum air putih msh bebas kan yaa?? 

@Sherlytinton: kalo minum air putih si bebas ka, aku juga masih awam sama diet OCD hehe 

@chika zievan: dulu aku pernah diet debm tapi cuma bertahan 3 hari karna ga kuat terlalu banyak pantangan makanan hehe  

jendela makan aku random sih kadang 11-2 kadang 12-3 kadang ambil sekali makan sehari ajaa kak untuk olahrga aku aerobik 15 menit ajaa kak tiap sore 

jangan kan jendela 4, 8 aja gak kuat aku tuh🤣 

tergantung ke diri masing masing lagi kak tapi saya rasa diet ocd adalah diet yang ga ribet ehehehh 

mulai secara bertahap kak dari jendela makan 8 jam dulu minggu pertama,,trus ke 6 jam minggu ke 2,,baru 4 jam minggu ke 3 ,trus untuk minggu ke 4 kalo saya pake yg puasa 23 jam makan sejam tapi cuma dilakuin dalam seminggu itu 2 kali aja ,jadi di sela sela itu sya pake yg jendela makan 4 jam saya punya magg akut ,stelah pake OCD jadi sembuh,tapi ya gitu musti bertahap biar badan gk kaget ,dan juga meskipun jam makannya dikit pastikan tetap makan mencukupi BMR ya kak ,biar gak rusak metabolismenya  

aku jam 10 pagi sampe jam 6 sore kak 

@sherlytinton : nggak ada pantangan kak, asal masih sesuai sama kebutuhan kalori nya. air putih bebas kok. 

Selama diet OCD yang 8 jam itu kalian makan berapa kali?  

Wahhhh kalau aku malah kebalikannya, paling cocok debm ini, turunnya kalau emang sesuai jalur itu cuepet banget.. N aku penyuka daging2ngan0, dan ikan.. 😂😂😂😂😂 Aku pecinta makanan gurih, sesekali aja kalau dah pengennnnn banget ngecheat makan manis, masih bisa ditahan sih kalau manis, kalau gurih dan asin aku tak sanggup menahan.. 😭😭😭😭 terlalu nikmat..  

Kalo yg 8 jam biasanya saya 3 kali makan pagi jam 10 makan berat nasi dan lauk ,makan siang jam 2 pake buah buahan ,trus makan malam di jam 5 makan nasi dan lauk , tapi ttap hitung kalori defisit  

Makasih semua infonya 😊